ここ数週間昼食後すぐ３０分程昼寝したら…
２キロ増😱
まさに、
『食べてすぐ寝ると牛🐮じゃなく豚🐷になる』
もちろんこれだけが原因じゃないだろうけど、日々の積み重ね。
基本的にパートの日は昼食は食べないけど、味噌汁だけ飲んだり。
休みの日は普通に食べたり。
その後寝るか活動するかが、私の体重増減には大きく関わることが判明。
これに気づいて３日間ほど昼寝を我慢したら、増えた２キロはすぐに戻った。
ちなみに他の生活は変えていない。というか、変えられない。
強いて言えば、昼寝分少しだけ早く眠くなって寝てしまうがこれも2〜30分の差。
年々落ちていく代謝を考えると、少しの活動も侮れない…。
