<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
     xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
     xmlns:itunes="http://www.itunes.com/DTDs/Podcast-1.0.dtd">
  <channel>
    <title>主婦にも色々あるわけで～扶養内パート主婦ブログ～</title>
    <link>https://friskies.seesaa.net/</link>
    <description>扶養内パート主婦の日常生活・投資・ポイ活・東方神起のことなどをいろいろと雑多に気まま・気まぐれに。</description>
    <language>ja</language>
    <docs>http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss</docs>
    <itunes:subtitle></itunes:subtitle>
    <itunes:summary>扶養内パート主婦の日常生活・投資・ポイ活・東方神起のことなどをいろいろと雑多に気まま・気まぐれに。</itunes:summary>
    <itunes:keywords></itunes:keywords>
    
    <itunes:author>tomosan</itunes:author>
    <itunes:owner>    
       <itunes:name></itunes:name>
       <itunes:email></itunes:email>
    </itunes:owner>
        <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
        <item>
      <link>https://friskies.seesaa.net/article/521508331.html</link>
      <title>【どこにでもある身近な材料で】　作り置きとガーリックマヨチキン弁当</title>
      <pubDate>Tue, 08 Sep 2026 07:53:12 +0900</pubDate>
            <description>火曜日。私は今日から4連勤。作り置き・のり塩ポテト・もやしナムル・小松菜ナムル・切り干し大根・厚揚げとちくわの生姜焼き弁当・ガーリックマヨチキン・卵焼き・のり塩ポテト・ブロッコリー・ミニトマト弁当っぽい弁当。今週も頑張って働こう。ーーーーーーーーーーーーーーーー―――――YouTubeで東方神起ビギステの動画をアップしています。https://www.youtube.com/channel/UC4fG5MWzlquJrEpL3fMww8</description>
            <itunes:summary><![CDATA[
火曜日。
私は今日から4連勤。
作り置き<a href="https://friskies.up.seesaa.net/image/IMG_20260908_075051.jpg" target="_blank"><img alt="IMG_20260908_075051.jpg" src="https://friskies.up.seesaa.net/image/IMG_20260908_075051-thumbnail2.jpg" width="320" height="320"></a>・のり塩ポテト・もやしナムル・小松菜ナムル・切り干し大根・厚揚げとちくわの生姜焼き
弁当<a href="https://friskies.up.seesaa.net/image/IMG_20260908_075039.jpg" target="_blank"><img alt="IMG_20260908_075039.jpg" src="https://friskies.up.seesaa.net/image/IMG_20260908_075039-thumbnail2.jpg" width="320" height="320"></a>・ガーリックマヨチキン・卵焼き・のり塩ポテト・ブロッコリー・ミニトマト
弁当っぽい弁当。
今週も頑張って働こう。
ーーーーーーーーーーーーーーーー―――――YouTubeで東方神起ビギステの動画をアップしています。https://www.youtube.com/channel/UC4fG5MWzlquJrEpL3fMww8<a></a>

]]></itunes:summary>
      <content:encoded><![CDATA[
火曜日。<br /><div>私は今日から4連勤。</div><br /><div>作り置き</div><div><a href="https://friskies.up.seesaa.net/image/IMG_20260908_075051.jpg" target="_blank"><img alt="IMG_20260908_075051.jpg" src="https://friskies.up.seesaa.net/image/IMG_20260908_075051-thumbnail2.jpg" width="320" height="320" onclick="location.href = 'https://friskies.seesaa.net/upload/detail/image/IMG_20260908_075051-thumbnail2.jpg.html'; return false;" style="cursor:pointer;" /></a><br></div><div>・のり塩ポテト</div><div>・もやしナムル</div><div>・小松菜ナムル</div><div>・切り干し大根</div><div>・厚揚げとちくわの生姜焼き</div><br /><div>弁当</div><div><a href="https://friskies.up.seesaa.net/image/IMG_20260908_075039.jpg" target="_blank"><img alt="IMG_20260908_075039.jpg" src="https://friskies.up.seesaa.net/image/IMG_20260908_075039-thumbnail2.jpg" width="320" height="320" onclick="location.href = 'https://friskies.seesaa.net/upload/detail/image/IMG_20260908_075039-thumbnail2.jpg.html'; return false;" style="cursor:pointer;" /></a><br></div><div>・ガーリックマヨチキン</div><div>・卵焼き</div><div>・のり塩ポテト</div><div>・ブロッコリー</div><div>・ミニトマト</div><br /><div>弁当っぽい弁当。</div><br /><div>今週も頑張って働こう。</div><br /><div>ーーーーーーーーーーーーーーーー―――――</div><div>YouTubeで東方神起ビギステの動画をアップしています。</div><div><a href="https://www.youtube.com/channel/UC4fG5MWzlquJrEpL3fMww8" target="_blank">https://www.youtube.com/channel/UC4fG5MWzlquJrEpL3fMww8</a></div><a name="more"></a>

]]><![CDATA[
]]></content:encoded>
            <category>あるもので弁当</category>
      <author>tomosan</author>
      <guid isPermaLink="false">blog:https://blog.seesaa.jp,friskies/521508331</guid>
                </item>
        <item>
      <link>https://friskies.seesaa.net/article/521488786.html</link>
      <title>【どこにでもある身近な材料で】　鶏の照り焼き弁当</title>
      <pubDate>Sat, 05 Sep 2026 07:18:51 +0900</pubDate>
            <description>雨の土曜日。・マヨネーズ入り卵焼き・鶏の照り焼き・ミートソースパスタ・ブロッコリー雨か…。行きたくないけど行くしかない。今日も頑張って働こう。ーーーーーーーーーーーーーーーー―――――YouTubeで東方神起ビギステの動画をアップしています。https://www.youtube.com/channel/UC4fG5MWzlquJrEpL3fMww8</description>
            <itunes:summary><![CDATA[
雨の土曜日。
<a href="https://friskies.up.seesaa.net/image/IMG_20260905_071529.jpg" target="_blank"><img alt="IMG_20260905_071529.jpg" src="https://friskies.up.seesaa.net/image/IMG_20260905_071529-thumbnail2.jpg" width="320" height="320"></a>・マヨネーズ入り卵焼き・鶏の照り焼き・ミートソースパスタ・ブロッコリー
雨か…。
行きたくないけど行くしかない。
今日も頑張って働こう。
ーーーーーーーーーーーーーーーー―――――YouTubeで東方神起ビギステの動画をアップしています。https://www.youtube.com/channel/UC4fG5MWzlquJrEpL3fMww8<a></a>

]]></itunes:summary>
      <content:encoded><![CDATA[
雨の土曜日。<br /><div><a href="https://friskies.up.seesaa.net/image/IMG_20260905_071529.jpg" target="_blank"><img alt="IMG_20260905_071529.jpg" src="https://friskies.up.seesaa.net/image/IMG_20260905_071529-thumbnail2.jpg" width="320" height="320" onclick="location.href = 'https://friskies.seesaa.net/upload/detail/image/IMG_20260905_071529-thumbnail2.jpg.html'; return false;" style="cursor:pointer;" /></a><br></div><div>・マヨネーズ入り卵焼き</div><div>・鶏の照り焼き</div><div>・ミートソースパスタ</div><div>・ブロッコリー</div><br /><div>雨か…。</div><br /><div>行きたくないけど行くしかない。</div><br /><div>今日も頑張って働こう。</div><br /><div>ーーーーーーーーーーーーーーーー―――――</div><div>YouTubeで東方神起ビギステの動画をアップしています。</div><div><a href="https://www.youtube.com/channel/UC4fG5MWzlquJrEpL3fMww8" target="_blank">https://www.youtube.com/channel/UC4fG5MWzlquJrEpL3fMww8</a></div><a name="more"></a>

]]><![CDATA[
]]></content:encoded>
            <category>あるもので弁当</category>
      <author>tomosan</author>
      <guid isPermaLink="false">blog:https://blog.seesaa.jp,friskies/521488786</guid>
                </item>
        <item>
      <link>https://friskies.seesaa.net/article/521475845.html</link>
      <title>【どこにでもある身近な材料で】　トンテキ風味弁当</title>
      <pubDate>Thu, 03 Sep 2026 07:51:27 +0900</pubDate>
            <description>木曜日。天気は下り坂。・トンテキ風味・卵焼き・ミートソースパスタ・小松菜の胡麻和えしばらく雨が続くらしい。今日も頑張って働こう。ーーーーーーーーーーーーーーーー―――――YouTubeで東方神起ビギステの動画をアップしています。https://www.youtube.com/channel/UC4fG5MWzlquJrEpL3fMww8</description>
            <itunes:summary><![CDATA[
木曜日。
天気は下り坂。
<a href="https://friskies.up.seesaa.net/image/IMG_20260903_075004.jpg" target="_blank"><img alt="IMG_20260903_075004.jpg" src="https://friskies.up.seesaa.net/image/IMG_20260903_075004-thumbnail2.jpg" width="320" height="320"></a>・トンテキ風味・卵焼き・ミートソースパスタ・小松菜の胡麻和え
しばらく雨が続くらしい。
今日も頑張って働こう。
ーーーーーーーーーーーーーーーー―――――YouTubeで東方神起ビギステの動画をアップしています。https://www.youtube.com/channel/UC4fG5MWzlquJrEpL3fMww8<a></a>

]]></itunes:summary>
      <content:encoded><![CDATA[
木曜日。<br /><div>天気は下り坂。</div><br /><div><a href="https://friskies.up.seesaa.net/image/IMG_20260903_075004.jpg" target="_blank"><img alt="IMG_20260903_075004.jpg" src="https://friskies.up.seesaa.net/image/IMG_20260903_075004-thumbnail2.jpg" width="320" height="320" onclick="location.href = 'https://friskies.seesaa.net/upload/detail/image/IMG_20260903_075004-thumbnail2.jpg.html'; return false;" style="cursor:pointer;" /></a><br></div><div>・トンテキ風味</div><div>・卵焼き</div><div>・ミートソースパスタ</div><div>・小松菜の胡麻和え</div><br /><div>しばらく雨が続くらしい。</div><br /><div>今日も頑張って働こう。</div><br /><div>ーーーーーーーーーーーーーーーー―――――</div><div>YouTubeで東方神起ビギステの動画をアップしています。</div><div><a href="https://www.youtube.com/channel/UC4fG5MWzlquJrEpL3fMww8" target="_blank">https://www.youtube.com/channel/UC4fG5MWzlquJrEpL3fMww8</a></div><a name="more"></a>

]]><![CDATA[
]]></content:encoded>
            <category>あるもので弁当</category>
      <author>tomosan</author>
      <guid isPermaLink="false">blog:https://blog.seesaa.jp,friskies/521475845</guid>
                </item>
        <item>
      <link>https://friskies.seesaa.net/article/521469295.html</link>
      <title>【どこにでもある身近な材料で】　鶏の味噌焼き弁当</title>
      <pubDate>Wed, 02 Sep 2026 07:49:03 +0900</pubDate>
            <description>週の真ん中水曜日。今日は湿度が高い！・鶏の味噌焼き・マヨネーズ入り卵焼き・にんじんのハニーマスタード炒め珍しく疲れが取れていない朝。くたびれたーと思っても一晩寝れば復活するタイプだけど、そんなお年頃？？今日も頑張って働こう。ーーーーーーーーーーーーーーーー―――――YouTubeで東方神起ビギステの動画をアップしています。https://www.youtube.com/channel/UC4fG5MWzlquJrEpL3fMww8</description>
            <itunes:summary><![CDATA[
週の真ん中水曜日。
今日は湿度が高い！
<a href="https://friskies.up.seesaa.net/image/IMG_20260902_074701.jpg" target="_blank"><img alt="IMG_20260902_074701.jpg" src="https://friskies.up.seesaa.net/image/IMG_20260902_074701-thumbnail2.jpg" width="320" height="320"></a>・鶏の味噌焼き・マヨネーズ入り卵焼き・にんじんのハニーマスタード炒め
珍しく疲れが取れていない朝。
くたびれたーと思っても一晩寝れば復活するタイプだけど、そんなお年頃？？
今日も頑張って働こう。
ーーーーーーーーーーーーーーーー―――――YouTubeで東方神起ビギステの動画をアップしています。https://www.youtube.com/channel/UC4fG5MWzlquJrEpL3fMww8<a></a>

]]></itunes:summary>
      <content:encoded><![CDATA[
週の真ん中水曜日。<br /><div>今日は湿度が高い！</div><br /><div><a href="https://friskies.up.seesaa.net/image/IMG_20260902_074701.jpg" target="_blank"><img alt="IMG_20260902_074701.jpg" src="https://friskies.up.seesaa.net/image/IMG_20260902_074701-thumbnail2.jpg" width="320" height="320" onclick="location.href = 'https://friskies.seesaa.net/upload/detail/image/IMG_20260902_074701-thumbnail2.jpg.html'; return false;" style="cursor:pointer;" /></a><br></div><div>・鶏の味噌焼き</div><div>・マヨネーズ入り卵焼き</div><div>・にんじんのハニーマスタード炒め</div><br /><div>珍しく疲れが取れていない朝。</div><br /><div>くたびれたーと思っても一晩寝れば復活するタイプだけど、そんなお年頃？？</div><br /><div>今日も頑張って働こう。</div><br /><div>ーーーーーーーーーーーーーーーー―――――</div><div>YouTubeで東方神起ビギステの動画をアップしています。</div><div><a href="https://www.youtube.com/channel/UC4fG5MWzlquJrEpL3fMww8" target="_blank">https://www.youtube.com/channel/UC4fG5MWzlquJrEpL3fMww8</a></div><a name="more"></a>

]]><![CDATA[
]]></content:encoded>
            <category>あるもので弁当</category>
      <author>tomosan</author>
      <guid isPermaLink="false">blog:https://blog.seesaa.jp,friskies/521469295</guid>
                </item>
        <item>
      <link>https://friskies.seesaa.net/article/521462263.html</link>
      <title>【どこにでもある身近な材料で】　ハンバーグと残り物弁当</title>
      <pubDate>Tue, 01 Sep 2026 07:44:40 +0900</pubDate>
            <description>火曜日。お久しぶりのパート。何かあって休んでいたわけじゃないけど、公休と希望休の兼ね合いで4連休。・ハンバーグ・残り物の肉・卵焼き休みでも研修の事で頭いっぱい、やる事いっぱい。今週も頑張って働こう。ーーーーーーーーーーーーーーーー―――――YouTubeで東方神起ビギステの動画をアップしています。https://www.youtube.com/channel/UC4fG5MWzlquJrEpL3fMww8</description>
            <itunes:summary><![CDATA[
火曜日。
お久しぶりのパート。
何かあって休んでいたわけじゃないけど、公休と希望休の兼ね合いで4連休。
<a href="https://friskies.up.seesaa.net/image/IMG_20260901_074151.jpg" target="_blank"><img alt="IMG_20260901_074151.jpg" src="https://friskies.up.seesaa.net/image/IMG_20260901_074151-thumbnail2.jpg" width="320" height="320"></a>・ハンバーグ・残り物の肉・卵焼き
休みでも研修の事で頭いっぱい、やる事いっぱい。
今週も頑張って働こう。
ーーーーーーーーーーーーーーーー―――――YouTubeで東方神起ビギステの動画をアップしています。https://www.youtube.com/channel/UC4fG5MWzlquJrEpL3fMww8<a></a>

]]></itunes:summary>
      <content:encoded><![CDATA[
火曜日。<br /><div>お久しぶりのパート。</div><br /><div>何かあって休んでいたわけじゃないけど、公休と希望休の兼ね合いで4連休。</div><br /><div><a href="https://friskies.up.seesaa.net/image/IMG_20260901_074151.jpg" target="_blank"><img alt="IMG_20260901_074151.jpg" src="https://friskies.up.seesaa.net/image/IMG_20260901_074151-thumbnail2.jpg" width="320" height="320" onclick="location.href = 'https://friskies.seesaa.net/upload/detail/image/IMG_20260901_074151-thumbnail2.jpg.html'; return false;" style="cursor:pointer;" /></a><br></div><div>・ハンバーグ</div><div>・残り物の肉</div><div>・卵焼き</div><br /><div>休みでも研修の事で頭いっぱい、やる事いっぱい。</div><br /><div>今週も頑張って働こう。</div><br /><div>ーーーーーーーーーーーーーーーー―――――</div><div>YouTubeで東方神起ビギステの動画をアップしています。</div><div><a href="https://www.youtube.com/channel/UC4fG5MWzlquJrEpL3fMww8" target="_blank">https://www.youtube.com/channel/UC4fG5MWzlquJrEpL3fMww8</a></div><a name="more"></a>

]]><![CDATA[
]]></content:encoded>
            <category>あるもので弁当</category>
      <author>tomosan</author>
      <guid isPermaLink="false">blog:https://blog.seesaa.jp,friskies/521462263</guid>
                </item>
        <item>
      <link>https://friskies.seesaa.net/article/521413911.html</link>
      <title>【どこにでもある身近な材料で】　豚とナスのマヨポン炒め弁当</title>
      <pubDate>Tue, 25 Aug 2026 07:48:49 +0900</pubDate>
            <description>火曜日。今日も朝からとても蒸し暑い。・豚とナスのマヨポン炒め・卵焼き・切り干し大根・ほうれん草のバター醤油炒め来月職場の健康診断があるらしい。諸々の準備は間に合うだろうか…。今日も頑張って働こう。ーーーーーーーーーーーーーーーー―――――YouTubeで東方神起ビギステの動画をアップしています。https://www.youtube.com/channel/UC4fG5MWzlquJrEpL3fMww8</description>
            <itunes:summary><![CDATA[
火曜日。
今日も朝からとても蒸し暑い。
<a href="https://friskies.up.seesaa.net/image/IMG_20260825_074659.jpg" target="_blank"><img alt="IMG_20260825_074659.jpg" src="https://friskies.up.seesaa.net/image/IMG_20260825_074659-thumbnail2.jpg" width="320" height="320"></a>・豚とナスのマヨポン炒め・卵焼き・切り干し大根・ほうれん草のバター醤油炒め
来月職場の健康診断があるらしい。
諸々の準備は間に合うだろうか…。
今日も頑張って働こう。
ーーーーーーーーーーーーーーーー―――――YouTubeで東方神起ビギステの動画をアップしています。https://www.youtube.com/channel/UC4fG5MWzlquJrEpL3fMww8<a></a>

]]></itunes:summary>
      <content:encoded><![CDATA[
火曜日。<br /><div>今日も朝からとても蒸し暑い。</div><br /><div><a href="https://friskies.up.seesaa.net/image/IMG_20260825_074659.jpg" target="_blank"><img alt="IMG_20260825_074659.jpg" src="https://friskies.up.seesaa.net/image/IMG_20260825_074659-thumbnail2.jpg" width="320" height="320" onclick="location.href = 'https://friskies.seesaa.net/upload/detail/image/IMG_20260825_074659-thumbnail2.jpg.html'; return false;" style="cursor:pointer;" /></a><br></div><div>・豚とナスのマヨポン炒め</div><div>・卵焼き</div><div>・切り干し大根</div><div>・ほうれん草のバター醤油炒め</div><br /><div>来月職場の健康診断があるらしい。</div><br /><div>諸々の準備は間に合うだろうか…。</div><br /><div>今日も頑張って働こう。</div><br /><div>ーーーーーーーーーーーーーーーー―――――</div><div>YouTubeで東方神起ビギステの動画をアップしています。</div><div><a href="https://www.youtube.com/channel/UC4fG5MWzlquJrEpL3fMww8" target="_blank">https://www.youtube.com/channel/UC4fG5MWzlquJrEpL3fMww8</a></div><a name="more"></a>

]]><![CDATA[
]]></content:encoded>
            <category>あるもので弁当</category>
      <author>tomosan</author>
      <guid isPermaLink="false">blog:https://blog.seesaa.jp,friskies/521413911</guid>
                </item>
        <item>
      <link>https://friskies.seesaa.net/article/521407399.html</link>
      <title>【どこにでもある身近な材料で】　作り置きと焼肉風味弁当</title>
      <pubDate>Mon, 24 Aug 2026 07:49:07 +0900</pubDate>
            <description>週の始めの月曜日。今日から学校ですね。作り置き弁当今週も頑張って働こう。ーーーーーーーーーーーーーーーー―――――YouTubeで東方神起ビギステの動画をアップしています。https://www.youtube.com/channel/UC4fG5MWzlquJrEpL3fMww8</description>
            <itunes:summary><![CDATA[
週の始めの月曜日。
今日から学校ですね。
作り置き<a href="https://friskies.up.seesaa.net/image/IMG_20260824_074727.jpg" target="_blank"><img alt="IMG_20260824_074727.jpg" src="https://friskies.up.seesaa.net/image/IMG_20260824_074727-thumbnail2.jpg" width="320" height="320"></a>
弁当<a href="https://friskies.up.seesaa.net/image/IMG_20260824_074740.jpg" target="_blank"><img alt="IMG_20260824_074740.jpg" src="https://friskies.up.seesaa.net/image/IMG_20260824_074740-thumbnail2.jpg" width="320" height="320"></a>
今週も頑張って働こう。
ーーーーーーーーーーーーーーーー―――――YouTubeで東方神起ビギステの動画をアップしています。https://www.youtube.com/channel/UC4fG5MWzlquJrEpL3fMww8<a></a>

]]></itunes:summary>
      <content:encoded><![CDATA[
週の始めの月曜日。<br /><div>今日から学校ですね。</div><br /><div>作り置き</div><a href="https://friskies.up.seesaa.net/image/IMG_20260824_074727.jpg" target="_blank"><img alt="IMG_20260824_074727.jpg" src="https://friskies.up.seesaa.net/image/IMG_20260824_074727-thumbnail2.jpg" width="320" height="320" onclick="location.href = 'https://friskies.seesaa.net/upload/detail/image/IMG_20260824_074727-thumbnail2.jpg.html'; return false;" style="cursor:pointer;" /></a><br /><div>弁当</div><div><a href="https://friskies.up.seesaa.net/image/IMG_20260824_074740.jpg" target="_blank"><img alt="IMG_20260824_074740.jpg" src="https://friskies.up.seesaa.net/image/IMG_20260824_074740-thumbnail2.jpg" width="320" height="320" onclick="location.href = 'https://friskies.seesaa.net/upload/detail/image/IMG_20260824_074740-thumbnail2.jpg.html'; return false;" style="cursor:pointer;" /></a><br></div><br /><div>今週も頑張って働こう。</div><br /><div>ーーーーーーーーーーーーーーーー―――――</div><div>YouTubeで東方神起ビギステの動画をアップしています。</div><div><a href="https://www.youtube.com/channel/UC4fG5MWzlquJrEpL3fMww8" target="_blank">https://www.youtube.com/channel/UC4fG5MWzlquJrEpL3fMww8</a></div><a name="more"></a>

]]><![CDATA[
]]></content:encoded>
            <category>あるもので弁当</category>
      <author>tomosan</author>
      <guid isPermaLink="false">blog:https://blog.seesaa.jp,friskies/521407399</guid>
                </item>
        <item>
      <link>https://friskies.seesaa.net/article/521380886.html</link>
      <title>【どこにでもある身近な材料で】　今日もおにぎり弁当</title>
      <pubDate>Thu, 20 Aug 2026 05:51:26 +0900</pubDate>
            <description>木曜日。ぐっすり眠って、気づいたら朝…。慣れない事で疲れているのね。・ゆかり＆枝豆おにぎり・キーマカレーおにぎり今日も頑張ろう。ーーーーーーーーーーーーーーーー―――――YouTubeで東方神起ビギステの動画をアップしています。https://www.youtube.com/channel/UC4fG5MWzlquJrEpL3fMww8</description>
            <itunes:summary><![CDATA[
木曜日。
ぐっすり眠って、気づいたら朝…。
慣れない事で疲れているのね。
<a href="https://friskies.up.seesaa.net/image/IMG_20260820_054951.jpg" target="_blank"><img alt="IMG_20260820_054951.jpg" src="https://friskies.up.seesaa.net/image/IMG_20260820_054951-thumbnail2.jpg" width="320" height="320"></a>・ゆかり＆枝豆おにぎり・キーマカレーおにぎり
今日も頑張ろう。
ーーーーーーーーーーーーーーーー―――――YouTubeで東方神起ビギステの動画をアップしています。https://www.youtube.com/channel/UC4fG5MWzlquJrEpL3fMww8<a></a>

]]></itunes:summary>
      <content:encoded><![CDATA[
木曜日。<br /><div>ぐっすり眠って、気づいたら朝…。</div><br /><div>慣れない事で疲れているのね。</div><br /><div><a href="https://friskies.up.seesaa.net/image/IMG_20260820_054951.jpg" target="_blank"><img alt="IMG_20260820_054951.jpg" src="https://friskies.up.seesaa.net/image/IMG_20260820_054951-thumbnail2.jpg" width="320" height="320" onclick="location.href = 'https://friskies.seesaa.net/upload/detail/image/IMG_20260820_054951-thumbnail2.jpg.html'; return false;" style="cursor:pointer;" /></a><br></div><div>・ゆかり＆枝豆おにぎり</div><div>・キーマカレーおにぎり</div><br /><div>今日も頑張ろう。</div><br /><div><div>ーーーーーーーーーーーーーーーー―――――</div><div>YouTubeで東方神起ビギステの動画をアップしています。</div><div><a href="https://www.youtube.com/channel/UC4fG5MWzlquJrEpL3fMww8" target="_blank">https://www.youtube.com/channel/UC4fG5MWzlquJrEpL3fMww8</a></div></div><a name="more"></a>

]]><![CDATA[
]]></content:encoded>
            <category>あるもので弁当</category>
      <author>tomosan</author>
      <guid isPermaLink="false">blog:https://blog.seesaa.jp,friskies/521380886</guid>
                </item>
        <item>
      <link>https://friskies.seesaa.net/article/521374874.html</link>
      <title>【どこにでもある身近な材料で】　　おにぎり弁当</title>
      <pubDate>Wed, 19 Aug 2026 08:03:43 +0900</pubDate>
            <description>週の真ん中水曜日。今日は研修のためおにぎりのみ！夕方まで持つかな…。でも食べ過ぎると眠くなるしな…。今日も頑張ろう。ーーーーーーーーーーーーーーーー―――――YouTubeで東方神起ビギステの動画をアップしています。https://www.youtube.com/channel/UC4fG5MWzlquJrEpL3fMww8</description>
            <itunes:summary><![CDATA[
週の真ん中水曜日。
今日は研修のためおにぎりのみ！<a href="https://friskies.up.seesaa.net/image/IMG_20260819_080122.jpg" target="_blank"><img alt="IMG_20260819_080122.jpg" src="https://friskies.up.seesaa.net/image/IMG_20260819_080122-thumbnail2.jpg" width="320" height="320"></a>
夕方まで持つかな…。
でも食べ過ぎると眠くなるしな…。
今日も頑張ろう。
ーーーーーーーーーーーーーーーー―――――YouTubeで東方神起ビギステの動画をアップしています。https://www.youtube.com/channel/UC4fG5MWzlquJrEpL3fMww8<a></a>

]]></itunes:summary>
      <content:encoded><![CDATA[
週の真ん中水曜日。<br /><div>今日は研修のためおにぎりのみ！</div><div><a href="https://friskies.up.seesaa.net/image/IMG_20260819_080122.jpg" target="_blank"><img alt="IMG_20260819_080122.jpg" src="https://friskies.up.seesaa.net/image/IMG_20260819_080122-thumbnail2.jpg" width="320" height="320" onclick="location.href = 'https://friskies.seesaa.net/upload/detail/image/IMG_20260819_080122-thumbnail2.jpg.html'; return false;" style="cursor:pointer;" /></a><br></div><br /><div>夕方まで持つかな…。</div><br /><div>でも食べ過ぎると眠くなるしな…。</div><br /><div>今日も頑張ろう。</div><br /><div>ーーーーーーーーーーーーーーーー―――――</div><div>YouTubeで東方神起ビギステの動画をアップしています。</div><div><a href="https://www.youtube.com/channel/UC4fG5MWzlquJrEpL3fMww8" target="_blank">https://www.youtube.com/channel/UC4fG5MWzlquJrEpL3fMww8</a></div><a name="more"></a>

]]><![CDATA[
]]></content:encoded>
            <category>あるもので弁当</category>
      <author>tomosan</author>
      <guid isPermaLink="false">blog:https://blog.seesaa.jp,friskies/521374874</guid>
                </item>
        <item>
      <link>https://friskies.seesaa.net/article/521368000.html</link>
      <title>【どこにでもある身近な材料で】　作り置きと最近の弁当</title>
      <pubDate>Tue, 18 Aug 2026 07:33:18 +0900</pubDate>
            <description>夏休みは非日常。いつも通りが難しい。作り置き昨日の弁当今日の弁当今週も頑張って働こう。ーーーーーーーーーーーーーーーー―――――YouTubeで東方神起ビギステの動画をアップしています。https://www.youtube.com/channel/UC4fG5MWzlquJrEpL3fMww8</description>
            <itunes:summary><![CDATA[
夏休みは非日常。
いつも通りが難しい。
作り置き<a href="https://friskies.up.seesaa.net/image/IMG_20260818_065555.jpg" target="_blank"><img alt="IMG_20260818_065555.jpg" src="https://friskies.up.seesaa.net/image/IMG_20260818_065555-thumbnail2.jpg" width="320" height="320"></a>
昨日の弁当<a href="https://friskies.up.seesaa.net/image/IMG_20260818_065615.jpg" target="_blank"><img alt="IMG_20260818_065615.jpg" src="https://friskies.up.seesaa.net/image/IMG_20260818_065615-thumbnail2.jpg" width="320" height="320"></a>
今日の弁当<a href="https://friskies.up.seesaa.net/image/IMG_20260818_065626.jpg" target="_blank"><img alt="IMG_20260818_065626.jpg" src="https://friskies.up.seesaa.net/image/IMG_20260818_065626-thumbnail2.jpg" width="320" height="320"></a>
今週も頑張って働こう。
ーーーーーーーーーーーーーーーー―――――YouTubeで東方神起ビギステの動画をアップしています。https://www.youtube.com/channel/UC4fG5MWzlquJrEpL3fMww8<a></a>

]]></itunes:summary>
      <content:encoded><![CDATA[
夏休みは非日常。<br /><div>いつも通りが難しい。</div><br /><div>作り置き</div><div><a href="https://friskies.up.seesaa.net/image/IMG_20260818_065555.jpg" target="_blank"><img alt="IMG_20260818_065555.jpg" src="https://friskies.up.seesaa.net/image/IMG_20260818_065555-thumbnail2.jpg" width="320" height="320" onclick="location.href = 'https://friskies.seesaa.net/upload/detail/image/IMG_20260818_065555-thumbnail2.jpg.html'; return false;" style="cursor:pointer;" /></a><br></div><br /><div>昨日の弁当</div><div><a href="https://friskies.up.seesaa.net/image/IMG_20260818_065615.jpg" target="_blank"><img alt="IMG_20260818_065615.jpg" src="https://friskies.up.seesaa.net/image/IMG_20260818_065615-thumbnail2.jpg" width="320" height="320" onclick="location.href = 'https://friskies.seesaa.net/upload/detail/image/IMG_20260818_065615-thumbnail2.jpg.html'; return false;" style="cursor:pointer;" /></a><br></div><br /><div>今日の弁当</div><div><a href="https://friskies.up.seesaa.net/image/IMG_20260818_065626.jpg" target="_blank"><img alt="IMG_20260818_065626.jpg" src="https://friskies.up.seesaa.net/image/IMG_20260818_065626-thumbnail2.jpg" width="320" height="320" onclick="location.href = 'https://friskies.seesaa.net/upload/detail/image/IMG_20260818_065626-thumbnail2.jpg.html'; return false;" style="cursor:pointer;" /></a><br></div><br /><div>今週も頑張って働こう。</div><br /><div>ーーーーーーーーーーーーーーーー―――――</div><div>YouTubeで東方神起ビギステの動画をアップしています。</div><div><a href="https://www.youtube.com/channel/UC4fG5MWzlquJrEpL3fMww8" target="_blank">https://www.youtube.com/channel/UC4fG5MWzlquJrEpL3fMww8</a></div><a name="more"></a>

]]><![CDATA[
]]></content:encoded>
            <category>あるもので弁当</category>
      <author>tomosan</author>
      <guid isPermaLink="false">blog:https://blog.seesaa.jp,friskies/521368000</guid>
                </item>
        <item>
      <link>https://friskies.seesaa.net/article/521290519.html</link>
      <title>【どこにでもある身近な材料で】　豚じゃが弁当</title>
      <pubDate>Thu, 06 Aug 2026 07:49:44 +0900</pubDate>
            <description>あっという間に木曜日。・豚じゃが・マヨネーズ入り卵焼き・マカロニサラダ・パプリカのマリネ昨日まで涼しかったけど、今日は湿度が高い気がする。今日も頑張って働こう。ーーーーーーーーーーーーーーーー―――――YouTubeで東方神起ビギステの動画をアップしています。https://www.youtube.com/channel/UC4fG5MWzlquJrEpL3fMww8</description>
            <itunes:summary><![CDATA[
あっという間に木曜日。
<a href="https://friskies.up.seesaa.net/image/IMG_20260806_074756.jpg" target="_blank"><img alt="IMG_20260806_074756.jpg" src="https://friskies.up.seesaa.net/image/IMG_20260806_074756-thumbnail2.jpg" width="320" height="320"></a>・豚じゃが・マヨネーズ入り卵焼き・マカロニサラダ・パプリカのマリネ
昨日まで涼しかったけど、今日は湿度が高い気がする。
今日も頑張って働こう。
ーーーーーーーーーーーーーーーー―――――YouTubeで東方神起ビギステの動画をアップしています。https://www.youtube.com/channel/UC4fG5MWzlquJrEpL3fMww8<a></a>

]]></itunes:summary>
      <content:encoded><![CDATA[
あっという間に木曜日。<br /><div><a href="https://friskies.up.seesaa.net/image/IMG_20260806_074756.jpg" target="_blank"><img alt="IMG_20260806_074756.jpg" src="https://friskies.up.seesaa.net/image/IMG_20260806_074756-thumbnail2.jpg" width="320" height="320" onclick="location.href = 'https://friskies.seesaa.net/upload/detail/image/IMG_20260806_074756-thumbnail2.jpg.html'; return false;" style="cursor:pointer;" /></a><br></div><div>・豚じゃが</div><div>・マヨネーズ入り卵焼き</div><div>・マカロニサラダ</div><div>・パプリカのマリネ</div><br /><div>昨日まで涼しかったけど、今日は湿度が高い気がする。</div><br /><div>今日も頑張って働こう。</div><br /><div>ーーーーーーーーーーーーーーーー―――――</div><div>YouTubeで東方神起ビギステの動画をアップしています。</div><div><a href="https://www.youtube.com/channel/UC4fG5MWzlquJrEpL3fMww8" target="_blank">https://www.youtube.com/channel/UC4fG5MWzlquJrEpL3fMww8</a></div><a name="more"></a>

]]><![CDATA[
]]></content:encoded>
            <category>あるもので弁当</category>
      <author>tomosan</author>
      <guid isPermaLink="false">blog:https://blog.seesaa.jp,friskies/521290519</guid>
                </item>
        <item>
      <link>https://friskies.seesaa.net/article/521277125.html</link>
      <title>【どこにでもある身近な材料で】　作り置きと回鍋肉弁当</title>
      <pubDate>Tue, 04 Aug 2026 06:09:36 +0900</pubDate>
            <description>火曜日。夏休みは1週間があっという間だ。作り置き・もやしナムル・マカロニサラダ　・小松菜のツナ塩昆布和え弁当・回鍋肉　・卵焼き・にんじんのハニーマスタード炒め・ウインナー　予定が多い週だから作り置きは少な目。今週も頑張って働こう。ーーーーーーーーーーーーーーーー―――――YouTubeで東方神起ビギステの動画をアップしています。https://www.youtube.com/channel/UC4fG5MWzlquJrEpL3fMww8</description>
            <itunes:summary><![CDATA[
火曜日。
夏休みは1週間があっという間だ。
作り置き
<a href="https://friskies.up.seesaa.net/image/IMG_20260804_060652.jpg" target="_blank"><img alt="IMG_20260804_060652.jpg" src="https://friskies.up.seesaa.net/image/IMG_20260804_060652-thumbnail2.jpg" width="320" height="320"></a>・もやしナムル・マカロニサラダ　・小松菜のツナ塩昆布和え
弁当<a href="https://friskies.up.seesaa.net/image/IMG_20260804_060704.jpg" target="_blank"><img alt="IMG_20260804_060704.jpg" src="https://friskies.up.seesaa.net/image/IMG_20260804_060704-thumbnail2.jpg" width="320" height="320"></a>・回鍋肉　・卵焼き・にんじんのハニーマスタード炒め・ウインナー　予定が多い週だから作り置きは少な目。
今週も頑張って働こう。
ーーーーーーーーーーーーーーーー―――――YouTubeで東方神起ビギステの動画をアップしています。https://www.youtube.com/channel/UC4fG5MWzlquJrEpL3fMww8<a></a>

]]></itunes:summary>
      <content:encoded><![CDATA[
火曜日。<br /><div>夏休みは1週間があっという間だ。</div><br /><div>作り置き</div><br /><a href="https://friskies.up.seesaa.net/image/IMG_20260804_060652.jpg" target="_blank"><img alt="IMG_20260804_060652.jpg" src="https://friskies.up.seesaa.net/image/IMG_20260804_060652-thumbnail2.jpg" width="320" height="320" onclick="location.href = 'https://friskies.seesaa.net/upload/detail/image/IMG_20260804_060652-thumbnail2.jpg.html'; return false;" style="cursor:pointer;" /></a><div>・もやしナムル</div><div>・マカロニサラダ　</div><div>・小松菜のツナ塩昆布和え</div><br /><div>弁当</div><div><a href="https://friskies.up.seesaa.net/image/IMG_20260804_060704.jpg" target="_blank"><img alt="IMG_20260804_060704.jpg" src="https://friskies.up.seesaa.net/image/IMG_20260804_060704-thumbnail2.jpg" width="320" height="320" onclick="location.href = 'https://friskies.seesaa.net/upload/detail/image/IMG_20260804_060704-thumbnail2.jpg.html'; return false;" style="cursor:pointer;" /></a><br></div><div>・回鍋肉　</div><div>・卵焼き</div><div>・にんじんのハニーマスタード炒め</div><div>・ウインナー</div><div>　</div><div>予定が多い週だから作り置きは少な目。</div><br /><div>今週も頑張って働こう。</div><br /><div>ーーーーーーーーーーーーーーーー―――――</div><div>YouTubeで東方神起ビギステの動画をアップしています。</div><div><a href="https://www.youtube.com/channel/UC4fG5MWzlquJrEpL3fMww8" target="_blank">https://www.youtube.com/channel/UC4fG5MWzlquJrEpL3fMww8</a></div><a name="more"></a>

]]><![CDATA[
]]></content:encoded>
            <category>あるもので弁当</category>
      <author>tomosan</author>
      <guid isPermaLink="false">blog:https://blog.seesaa.jp,friskies/521277125</guid>
                </item>
        <item>
      <link>https://friskies.seesaa.net/article/521240540.html</link>
      <title>【どこにでもある身近な材料で】　ポークチャップ弁当</title>
      <pubDate>Thu, 30 Jul 2026 07:44:47 +0900</pubDate>
            <description>木曜日。明日は公休。・ポークチャップ　・マヨネーズ入り卵焼き・小松菜の胡麻和え　・のり塩ポテト変わり映えしない弁当にもはや安心感。今日も頑張って働こう。ーーーーーーーーーーーーーーーー―――――YouTubeで東方神起ビギステの動画をアップしています。https://www.youtube.com/channel/UC4fG5MWzlquJrEpL3fMww8</description>
            <itunes:summary><![CDATA[
木曜日。
明日は公休。<a href="https://friskies.up.seesaa.net/image/IMG_20260730_074325.jpg" target="_blank"><img alt="IMG_20260730_074325.jpg" src="https://friskies.up.seesaa.net/image/IMG_20260730_074325-thumbnail2.jpg" width="320" height="320"></a>・ポークチャップ　・マヨネーズ入り卵焼き・小松菜の胡麻和え　・のり塩ポテト
変わり映えしない弁当にもはや安心感。
今日も頑張って働こう。

ーーーーーーーーーーーーーーーー―――――YouTubeで東方神起ビギステの動画をアップしています。https://www.youtube.com/channel/UC4fG5MWzlquJrEpL3fMww8<a></a>

]]></itunes:summary>
      <content:encoded><![CDATA[
木曜日。<br /><div>明日は公休。</div><div><a href="https://friskies.up.seesaa.net/image/IMG_20260730_074325.jpg" target="_blank"><img alt="IMG_20260730_074325.jpg" src="https://friskies.up.seesaa.net/image/IMG_20260730_074325-thumbnail2.jpg" width="320" height="320" onclick="location.href = 'https://friskies.seesaa.net/upload/detail/image/IMG_20260730_074325-thumbnail2.jpg.html'; return false;" style="cursor:pointer;" /></a><br></div><div>・ポークチャップ　</div><div>・マヨネーズ入り卵焼き</div><div>・小松菜の胡麻和え　</div><div>・のり塩ポテト</div><br /><div>変わり映えしない弁当にもはや安心感。</div><br /><div>今日も頑張って働こう。</div><br /><br /><div>ーーーーーーーーーーーーーーーー―――――</div><div>YouTubeで東方神起ビギステの動画をアップしています。</div><div><a href="https://www.youtube.com/channel/UC4fG5MWzlquJrEpL3fMww8" target="_blank">https://www.youtube.com/channel/UC4fG5MWzlquJrEpL3fMww8</a></div><a name="more"></a>

]]><![CDATA[
]]></content:encoded>
            <category>あるもので弁当</category>
      <author>tomosan</author>
      <guid isPermaLink="false">blog:https://blog.seesaa.jp,friskies/521240540</guid>
                </item>
        <item>
      <link>https://friskies.seesaa.net/article/521234138.html</link>
      <title>【どこにでもある身近な材料で】　鶏の照り焼き弁当</title>
      <pubDate>Wed, 29 Jul 2026 07:48:19 +0900</pubDate>
            <description>週の真ん中水曜日。毎日があっという間。・鶏の照り焼き・だし巻き卵・小松菜の胡麻和え　・のり塩ポテト夏休みは平時に比べてものすごく忙しい。今日も頑張って働こう。ーーーーーーーーーーーーーーーー―――――YouTubeで東方神起ビギステの動画をアップしています。https://www.youtube.com/channel/UC4fG5MWzlquJrEpL3fMww8</description>
            <itunes:summary><![CDATA[
週の真ん中水曜日。
毎日があっという間。
<a href="https://friskies.up.seesaa.net/image/IMG_20260729_074655.jpg" target="_blank"><img alt="IMG_20260729_074655.jpg" src="https://friskies.up.seesaa.net/image/IMG_20260729_074655-thumbnail2.jpg" width="320" height="320"></a>・鶏の照り焼き・だし巻き卵・小松菜の胡麻和え　・のり塩ポテト
夏休みは平時に比べてものすごく忙しい。
今日も頑張って働こう。
ーーーーーーーーーーーーーーーー―――――YouTubeで東方神起ビギステの動画をアップしています。https://www.youtube.com/channel/UC4fG5MWzlquJrEpL3fMww8<a></a>

]]></itunes:summary>
      <content:encoded><![CDATA[
週の真ん中水曜日。<br /><div>毎日があっという間。</div><br /><div><a href="https://friskies.up.seesaa.net/image/IMG_20260729_074655.jpg" target="_blank"><img alt="IMG_20260729_074655.jpg" src="https://friskies.up.seesaa.net/image/IMG_20260729_074655-thumbnail2.jpg" width="320" height="320" onclick="location.href = 'https://friskies.seesaa.net/upload/detail/image/IMG_20260729_074655-thumbnail2.jpg.html'; return false;" style="cursor:pointer;" /></a><br></div><div>・鶏の照り焼き</div><div>・だし巻き卵</div><div>・小松菜の胡麻和え　</div><div>・のり塩ポテト</div><br /><div>夏休みは平時に比べてものすごく忙しい。</div><br /><div>今日も頑張って働こう。</div><br /><div>ーーーーーーーーーーーーーーーー―――――</div><div>YouTubeで東方神起ビギステの動画をアップしています。</div><div><a href="https://www.youtube.com/channel/UC4fG5MWzlquJrEpL3fMww8" target="_blank">https://www.youtube.com/channel/UC4fG5MWzlquJrEpL3fMww8</a></div><a name="more"></a>

]]><![CDATA[
]]></content:encoded>
            <category>あるもので弁当</category>
      <author>tomosan</author>
      <guid isPermaLink="false">blog:https://blog.seesaa.jp,friskies/521234138</guid>
                </item>
        <item>
      <link>https://friskies.seesaa.net/article/521225121.html</link>
      <title>【どこにでもある身近な材料で】　作り置きと牛丼弁当</title>
      <pubDate>Mon, 27 Jul 2026 21:36:09 +0900</pubDate>
            <description>週の始めの月曜日。気温は少し下がり、湿度は高し。作り置き・やみつききゅうり・浅漬け　・のり塩ポテト・もやしナムル　・小松菜の胡麻和え弁当　・牛丼・マヨネーズ入り卵焼き　・のり塩ポテト・小松菜の胡麻和え今週も頑張って働こう。ーーーーーーーーーーーーーーーー―――――YouTubeで東方神起ビギステの動画をアップしています。https://www.youtube.com/channel/UC4fG5MWzlquJrEpL3fMww8</description>
            <itunes:summary><![CDATA[
週の始めの月曜日。
気温は少し下がり、湿度は高し。
作り置き<a href="https://friskies.up.seesaa.net/image/IMG_20260727_213335.jpg" target="_blank"><img alt="IMG_20260727_213335.jpg" src="https://friskies.up.seesaa.net/image/IMG_20260727_213335-thumbnail2.jpg" width="320" height="320"></a>・やみつききゅうり・浅漬け　・のり塩ポテト・もやしナムル　・小松菜の胡麻和え
弁当　<a href="https://friskies.up.seesaa.net/image/IMG_20260727_213320.jpg" target="_blank"><img alt="IMG_20260727_213320.jpg" src="https://friskies.up.seesaa.net/image/IMG_20260727_213320-thumbnail2.jpg" width="320" height="320"></a>・牛丼・マヨネーズ入り卵焼き　・のり塩ポテト・小松菜の胡麻和え
今週も頑張って働こう。
ーーーーーーーーーーーーーーーー―――――YouTubeで東方神起ビギステの動画をアップしています。https://www.youtube.com/channel/UC4fG5MWzlquJrEpL3fMww8<a></a>

]]></itunes:summary>
      <content:encoded><![CDATA[
週の始めの月曜日。<br /><div>気温は少し下がり、湿度は高し。</div><br /><div>作り置き</div><div><a href="https://friskies.up.seesaa.net/image/IMG_20260727_213335.jpg" target="_blank"><img alt="IMG_20260727_213335.jpg" src="https://friskies.up.seesaa.net/image/IMG_20260727_213335-thumbnail2.jpg" width="320" height="320" onclick="location.href = 'https://friskies.seesaa.net/upload/detail/image/IMG_20260727_213335-thumbnail2.jpg.html'; return false;" style="cursor:pointer;" /></a><br></div><div>・やみつききゅうり</div><div>・浅漬け　</div><div>・のり塩ポテト</div><div>・もやしナムル　</div><div>・小松菜の胡麻和え</div><br /><div>弁当　</div><div><a href="https://friskies.up.seesaa.net/image/IMG_20260727_213320.jpg" target="_blank"><img alt="IMG_20260727_213320.jpg" src="https://friskies.up.seesaa.net/image/IMG_20260727_213320-thumbnail2.jpg" width="320" height="320" onclick="location.href = 'https://friskies.seesaa.net/upload/detail/image/IMG_20260727_213320-thumbnail2.jpg.html'; return false;" style="cursor:pointer;" /></a><br></div><div>・牛丼</div><div>・マヨネーズ入り卵焼き　</div><div>・のり塩ポテト</div><div>・小松菜の胡麻和え</div><br /><div>今週も頑張って働こう。</div><br /><div>ーーーーーーーーーーーーーーーー―――――</div><div>YouTubeで東方神起ビギステの動画をアップしています。</div><div><a href="https://www.youtube.com/channel/UC4fG5MWzlquJrEpL3fMww8" target="_blank">https://www.youtube.com/channel/UC4fG5MWzlquJrEpL3fMww8</a></div><a name="more"></a>

]]><![CDATA[
]]></content:encoded>
            <category>あるもので弁当</category>
      <author>tomosan</author>
      <guid isPermaLink="false">blog:https://blog.seesaa.jp,friskies/521225121</guid>
                </item>
      </channel>
</rss>

